Jarní očista těla i mysli
Fyziologický cyklus lidského těla trvá o něco málo déle než 24 hodin. S pomocí moderní technologie umíme změřit řadu tělesných procesů od spánku po spálené kalorie a jejich vyhodnocování umí bezesporu přinést výsledky. Co když nám ale stejné informace říká náš organismus sám?
Na jaře nás časopisy vybízejí k jarnímu detoxu a hubnutí. Je to však přirozené? Po zimě jsme spíš vyčerpaní, náchylní k nemocem, zkrušení nedostatkem slunce a teplého počasí, odpírání jídla tak všechen nahromaděný stres odbrzdí a následuje … výbuch. Než se pustíte do velkých změn, dejte se do kupy.
Poznejte se
Jaro v nás probouzí naději, energii a vůli k životu. Začíná jím přírodní cyklus a představuje tak restart – myšlení i návyků. Obklopte se přírodou – pobytem v ní načerpáte energii, pročistíte si plíce a vyvětráte hlavu. Podíváte se na svůj život z nové perspektivy a s nadhledem si můžete lépe plánovat budoucnost. Dopřejte dostatek prostoru emocím a dejte na své pocity. Otužování a dechová cvičení vás nejen zklidní a posílí instinkty, ale i prohloubí prožitky. Nespěchejte, napojte se na vlastní rytmus a poslouchejte své tělo. Zjistíte, co mu dělá dobře a co potřebuje, aby mohlo fungovat jedna báseň. Určitá forma odlehčení se stane přirozenou součástí vašeho života. Detox, který je v souladu s myslí a tělem, se hodí prakticky pro každého, a nestane se jen bodem na motivačním seznamu, který po odškrtnutí poslední položky zahodíte stejně jako získané návyky. Detox nemusí znamenat jen hubnutí či vyřazení určitých potravin, ale může být i počátkem cesty za splněním vašich snů a zbavení se zlozvyků. Pro začátek vyměňte jednu kávu denně za šálek bylinného čaje, třeba kombinaci citronové trávy a meduňky. Výborný je také zelený či jasmínový čaj.
Nový začátek
Chvíle zastavení a odměny na cestě ke změně hraje důležitou roli. Načerpáte během ní sílu pokračovat dál a zdolat i případné neúspěchy či překážky. Podobně fungují rituály dodržované po staletí, rozdělují rok a určují čas na práci a odměňují úsilí oslavou.
Vhodným začátkem je také úplněk. Propůjčuje nám fascinující energii stejně jako slunce, kruh pravidelně uzavírá a přináší nový start. Možná při úplňku cítíte obrovskou únavu, tak se jí poddejte a odpočiňte si. Zatímco mužská energie je stále stejná, nebo kolísá, ženská se cyklicky opakuje. Naučte se ji vnímat, využívejte své silné stránky v daném období a důvěřujte si, že během měsíce a jeho čtyř fází zvládnete vše, co chcete.
Síla bylin
Očista nemusí znamenat pouze okamžité odstranění všeho nevhodného. I malá změna má velký vliv. Zkuste každý den do vody nebo čaje přidat pár kapek citronové a zázvorové šťávy. Jsou bohaté na vitaminy a napomáhají pročištění organismu. Oslaďte si detox akátovým medem bohatým na antioxidanty nebo kvalitní hořkou čokoládou, která je výborným zdrojem vlákniny a má příznivý vliv na krevní tlak. Kurkuma, kterou jednoduše přidáte do teplých jídel nebo salátů, vám pomůže od zánětů, podpoří srdeční činnost, rozzáří pleť a povzbudí náladu. Zakoupíte ji jako čisté koření z řady Naturland či v premium kapslích Mivona. Vyměňte sladkosti za ovoce nebo ovocno-zeleninová smoothie. Cítíte se po jídle dobře a plní energie? Skvělé, nejspíš jíte přesně to, co vaše tělo potřebuje. Pokud byste se po obědě raději natáhli a v noci se vám zdají divoké sny po těžší večeři, zkuste párkrát týdně nahradit maso rybou či luštěninami a alespoň dvakrát měsíčně vyzkoušejte nové jídlo. Vyvážený jídelníček vám dodá dostatek energie, vitaminů a minerálů a zároveň nasytí vaše smysly, nemusíte tak řešit diety ani mlsnou. Strava bohatá na vlákninu totiž napomáhá správnému vylučování, což je při detoxu, ať už fyzickém, nebo psychickém zásadní. Činnost jater i ledvin podpoří i bylinné čaje s kopřivou, brusinkami, břízou či petrželí.
Blahodárně působí i kvašená zelenina nabitá vitaminem C, zelené byliny, které po zimě vyraší v plné síle, nebo naklíčená zrna. Proto si naši předci na jaře vařili polévku z medvědího česneku a jarních bylin, jedli kopřivovou nádivku a polévku nebo pražili pučálku – naklíčený hrách, případně obilí. Přimíchat je můžete i do smoothie, polévek, rizota nebo pesta.
Začněte úklidem
Ani jarní úklid není k zahození. Po měsících strávených doma topením a drobnými domácími pracemi se s jarním sluncem pustily naše prababičky do pořádného úklidu. Vydrhly stavení, otevřely okna dokořán, vybílily vápnem sklep, což fungovalo jako účinná dezinfekce. Přírodní úklidové prostředky jsou šetrné nejen k přírodě, ale i k naší pokožce a spotřebičům. Vyměňte svíčky z parafínových vosků za přírodní, třeba sójové. Pouštíte-li se do očisty organismu, spojte ji i s očistou domova, protože úklid představuje nejstarší formu psychoterapie. Náš domov zrcadlí naše emoce, a pokud máme doma pořádek, cítíme se v pohodě i my sami.